Nadzwyczajna sytuacja związana z panującą epidemią sprawiła, że jesteśmy zamknięci w domach. Szczególnie ważne jest w tych dniach/tygodniach zadbanie o kondycję fizyczną i psychiczną. Aktywność fizyczna wpływa na cały nasz organizm. Kiedy zaczyna jej brakować, pogarsza się nasze samopoczucie, jesteśmy rozdrażnieni, bardziej zmęczeni, podatni na infekcje, trudniej przychodzi nam nauka.
Jako nauczyciele wychowania fizycznego zalecamy codzienną aktywność fizyczną pod różnymi postaciami:
- poranna gimnastyka,
- zestawy domowych ćwiczeń,
- aktywność dodatkowa – dowolne ćwiczenia zależnie od inwencji i ochoty uczniów,
np. dodatkowe ćwiczenia, spacer (o ile to możliwe), spacer z psem itp.
Aby można było jakoś podejrzeć działania naszych uczniów, wprowadziliśmy kartę pracy, do której wypełniania zachęcamy wszystkich bez wyjątku. Taka forma pomaga w systematycznym wykonywaniu aktywności, a nam daje informację zwrotną jak nasi podopieczni pracują w domu.
Karta wydrukowana, rysowana odręcznie czy wypełniana w komputerze - nieistotne jest, jak ona będzie wyglądać - ważniejsze co będzie po całym tygodniu w tabeli – liczymy zawsze na uczciwość uczniów, bo tak naprawdę zyskuje na tym ich zdrowie!
Do odpowiednich kratek w karcie pracy należy wpisać rodzaje aktywności, czas (ilość minut) poświęcony na daną aktywność, można również dodawać swoje uwagi.
Mamy nadzieję, że na tym Wasza aktywność się nie skończy. Pamiętajcie, że ważniejsze jest częstsze wykonywanie krótszych aktywności niż zaplanowanie jednej długiej, podejmowanej rzadziej.
A co ważne, wszystkie lekarstwa świata nie zastąpią ruchu, ale ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa świata.
Ze sportowym pozdrowieniem!
Nauczyciele WF
