Rekolekcje Wielkopostne

Rekolekcje Wielkopostne

Tegoroczne rekolekcje, które odbywały się w dniach od 11 do 13 marca 2024 roku przeżywaliśmy pod hasłem Czy mamy dokąd w...

IX Konkurs GAMES FOR FUN

IX Konkurs GAMES FOR FUN

Międzyszkolny Konkurs Języka Angielskiego „Games for Fun”, który odbył się 13 marca 2024 roku, kolejny raz stał się okaz...

XI Miejski Konkurs Matematyczny

XI Miejski Konkurs Matematyczny

We wtorek 12 marca 2024 roku odbył się w naszej szkole finał XI Konkursu Matematycznego dla uczniów szkół podstawowych m...

plan lekcji plan wywiadow plan imprez

CZAS NAFITNES

 

 Blogów o byciu FIT, ćwiczeniach, diecie w sieci nie brakuje i ciągle powstają nowe. Jak wśród setek propozycji znaleźć naprawdę wartościowe i motywujące treści? Specjalnie dla Was, drodzy uczniowie, będziemy przygotowywali najlepsze i najtrafniejsze informacje oraz artykuły.

Będziemy starali się inspirować Was do zmian w życiu, oczywiście na lepsze! Znajdziecie tu pomysły na treningi, ciekawe podpowiedzi i mnóstwo informacji. Czy zachęcą Was one do zmian w swoim życiu? Zobaczymy. Propozycje są tak zróżnicowane, że na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. A już na pewno na dobry początek.

Czym właściwie jest FIT i co oznacza stwierdzenie „być FIT”?

FIT (w tłumaczeniu z języka angielskiego) oznacza znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening.  W odróżnieniu od rekreacji, fitness to różnorodna aktywność fizyczna, przed którą stawiamy zróżnicowane cele, w zależności od płci, wieku, ogólnej sprawności fizycznej i potrzeb. Osiągnięcie tego celu jest złożonym procesem, którego przebieg ma miejsce w domowym zaciszu lub w specjalnie do tego stworzonych klubach fitness.

zasady nawadnianiaRegularne picie wody jest niezbędne do utrzymania homeostazy, czyli równowagi wszystkich parametrów życiowych (np. temperatury ciała). W związku z tym codziennie należy dostarczyć taką samą ilość płynów, jakiej człowiek pozbywa się poprzez błony śluzowe i skórę, nerki, układ oddechowy i pokarmowy.

Spośród przyswajanych płynów najkorzystniejsza jest dla organizmu woda. Nie ma ona wartości energetycznej (kalorii), nie dostarcza składników odżywczych, ale jest niezbędna do transportowania ich z pożywienia do narządów i komórek ciała....

20230211 180955Po pysznym obiadku u babci czas na ćwiczenia ruchowe. Uczniowie klasy 1a oraz 2b pokażą Wam, jak w ciekawy sposób można spędzić czas ze swoimi dziadkami. Oto kilka propozycji ćwiczeń, które poprawią Waszą i Waszych dziadków kondycję...

ubranie na cebulkeZmieniająca się czasami ekstremalnie temperatura, wiatr, deszcz czy śnieg stanowią spore wyzwanie dla naszego organizmu. Jak więc możemy utrzymać prawidłową temperaturę ciała? Nosząc ubranie dopasowane do panującej pogody. Czyli jakie? Takie, które chroni przed przegrzaniem lub nadmiernym wychłodzeniem organizmu...

Obraz1Słodycze są uwielbiane przez każdego. Chętnie zjadamy je na śniadanie, choćby w postaci słodkich dżemów, kremów czekoladowych czy rogalików maślanych, stanowią one najlepszy pomysł na deser. Niestety, ta przyjemność może nas wiele kosztować...

kanapka z szynka i mozzarella 2Czy istnieją uniwersalne zasady żywieniowe, które mogą pomóc właściwie każdemu odżywiać się zdrowo lub zdrowiej? Owszem, jest ich kilka i warto się z nimi zapoznać:..

talerz zdrowego odzywianiaWartościowy posiłek to taki, który dostarcza nam nie tylko energii, białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, ale także cennych witamin i składników mineralnych. Komponując jadłospis, należy zwracać uwagę na to, by sięgać przede wszystkim po produkty o wysokiej wartości odżywczej...

1Uczniowie naszej szkoły pod kierunkiem pana Karola Wilczyńskiego przygotowali prezentację na temat swojego ulubionego sportowca, w której omawiali umiejętności oraz historię kariery najbardziej znanych zawodników w kraju i na świecie. Zobaczcie, kto zasłużył na miano ich idola.

12Zobaczcie jak prawidłowo rozciągać swoje ciało szczególnie teraz kiedy tyle godzin spędzamy przed komputerem.

15 lekcji ban

skontroluj swoja sprawnoscPrezentujemy zestaw bardzo prostych prób, które pozwolą Wam i Waszym bliskim skontrolować swoją sprawność fizyczną (autorem jest dr Paweł Posłuszny z AWF Wrocław). Testy sprawdzają kilka podstawowych obszarów umiejętności ruchowych takich, jak ...

skazani na biurkoPrawidłowa postawa przy biurku może uchronić nas przed zmianami zwyrodnieniowymi i wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami bólowymi. Jak w takim razie prawidłowo siedzieć przy biurku i jak powinno wyglądać ergonomiczne stanowisko pracy?...

Slajd01Otyłość to skomplikowana choroba przewlekła. Powstaje z wielu różnych przyczyn i sama, bez leczenia, nie ustępuje. Jednego, "cudownego środka" na otyłość nie ma. Leczenie otyłości jest trudne, długie i wymaga zastosowania różnych metod dopasowanych indywidualnie do każdego chorego....

1Nadzwyczajna sytuacja związana z panującą epidemią sprawiła, że jesteśmy zamknięci w domach. Szczególnie ważne jest w tych dniach/tygodniach zadbanie o kondycję fizyczną i psychiczną. Aktywność fizyczna wpływa na cały nasz organizm. Kiedy zaczyna jej brakować, pogarsza się...

fitnessPomimo, iż wszyscy dziś narzekają na brak czasu, to fakty są takie, że „wolną chwilę” na oglądanie telewizji każdy znajdzie. O ile to tylko kwadrans czy dwa lub okazjonalny seans filmowy to nie ma się czym martwić, ale regularne przesiadywanie całymi wieczorami przed migającym ekranem jest już powodem do niepokoju. Przeprowadzone badania wskazują, że nadmierne oglądanie telewizji niesie ze sobą zgubne skutki dla zdrowia i dla sylwetki...

Szkoła Podstawowa nr 10
im. Marii Konopnickiej

ul. Karpacka 3, 62-800 Kalisz
tel.: 62 501 17 27
fax: 62 501 17 61
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

GOOGLE MAP

b literackib literackib literackib literackib literackib literacki

pamietamy pr3zaufanie
grupa wsparcia razem
pogromcy konfliktowmodul prawy caritaspcknasz filmfestiwal film

 

informacje prezent podst

pytania do dzieci

pytania do dzieci

prawo jaszka

prawo szkola demo

prawo europa

filmy plastyka

prawo wzor rozwoj

samorzad-uczniowski-white

ok-white

AIESEC New Logo mm

poczytajmy mm

Uniwersytet Kaliski

czytam sobie log

uni ekon dzieciecy

maly mistrz m

lepsza szkola top

maly medyk top

kolorowy uniwersytet top

Akademia młodego ekonomisty

Początek strony

tlo new www 2015 j3